“柔力球”是一种很特殊的球类运动。一是有特殊的球拍。球拍分拍柄和拍框两部分，柔力球的拍框是由一个有缓冲作用，带通风孔的橡胶软面制成；二是有特殊的击球方式，改变了传统的硬性击球方式，采用以弧形引化过程触球并顺势将球抛出的方式。正是这样一个以柔克刚的技术特点，所以被称之为“柔力球”。

柔力球的技术有四个要素，即迎、纳、引、抛。“迎”是伸拍迎接来球，在触球瞬间顺势后撤，把所迎的球悄然进入球拍；“纳”是指球拍要把球吸住粘上，这是对球的惯性离心力的控制；“引”是球拍应在一个圆弧状曲线中，把吸在球拍上的球，利用惯性离心力作用，使合为一体的拍和球由迎转化为抛，由守转化为攻；“抛”是弧形引化过程的最后出球阶段。这四个阶段的技术要素各有不同特点，在整体动作中融会贯通地连为一体，形似行云流水，自然而又流畅。

柔力球具有民族传统体育运动的方式，又有现代竞技体育运动的特征。是具有民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性、适应性和活动多样性的运动。可以做类似太极拳似的太极柔力球操；可以编成在音乐伴奏下的柔力球健身舞；可以个人练习表演；也可以两人对练或多人群练；可以像羽毛球比赛似地在球场上用球网分隔比赛，也可以单打或双打，并且有相应的比赛规划。

柔力球不受场地和气候的限制，可以在室外运动，也可以在室内。球重55克，受风力影响很小。器材比较简单经济。柔力球运动入门动作简单易学，而且老少皆宜，趣味性和娱乐性又都很强，因此，是一项很好的群众性体育健身和休闲娱乐项目。